去年末，新冠感染人群迅速扩大，达到高峰后，不少医院推出了“阳康”体检套餐。新黄河记者了解到，“阳康”体检套餐里一般包括胸部CT、心电图、心肌酶、血常规、血氧气监测、肝功能、肾功能等对新冠“后遗症”针对性很强的项目。“胸部CT可以检查市民肺部的炎症是否已痊愈，血常规可以看市民是否还有感染，心肌酶则可以检查是否引发心肌炎。肝肾功能的检查可以看服药是否对肝肾功能造成影响。”山东大学第二医院健康管理中心副主任赵延英介绍。

赵延英介绍，从这段时间市民做“阳康”体检的检查结果来看，很多市民在“阳康”后还存在咳嗽、出虚汗、乏力、头晕、记忆力减退等症状。他们的血常规、心肌酶等检查结果出现异常的概率并不大，但做胸部CT发现，虽然一些市民已经觉得自己“阳康”，但他们的肺部纹理还是增粗增多，提示有炎症表现。“肺部的炎症水肿渗出有一个吸收恢复的过程，有的过程还比较慢。所以即使觉得阳康了，也不能对身体过度放肆，需要静养。”体检人员还发现，相当一部分市民出现的问题不能归咎于新冠病毒。这两年有些人体检不规律，导致摸不清自己的“健康家底”，把“阳康”后感受到的“不舒服”都归咎于新冠病毒感染。

“在新冠感染后，身体一般需要3~6个月的恢复期。市民一般都是在去年12月中下旬感染，到现在最多也就1个月有余，所以即使在春节，最好也不要像之前一样喝酒、熬夜。”赵延英提醒，春节期间，面对满桌的美味佳肴，千万要抵制住诱惑，要让脾胃尽量多休息，饮食清淡，多吃优质蛋白。禁食油炸烧烤辛辣刺激的食物，少吃烹炒之品。要避免生湿生热，造成复发。多喝米粥，把生病期间丢失的津液补回来。春节期间更要注意不能熬夜，保证充足睡眠，如果熬夜过劳，很容易导致疾病复发。想要增强免疫力，最好的方法就是早睡觉、睡好觉，安静休养尤为关键。所以，除了除夕守岁，其他时间都应避免熬夜。

“阳康”后是否能洗澡是困扰很多人的问题。尤其在春节，大家都希望也给身体安排一次“扫尘”。对此赵延英说，对于洗澡，大家要注意两点：一是注意保暖。洗完澡及时吹干头发，避免着凉，但是洗澡时室温也不要调太高，因为太热的话，会增加心肌耗氧量；二是避免洗澡时间太长。对于刚康复的人来说，体力还没完全恢复，邪气容易趁虚而入，造成身体不适。

此外，赵延英特别提醒，一些高血压、高血脂、高血糖的慢病患者，用药控制较好，但在感染新冠病毒后自行停药或减少药量，停药后血脂反弹明显，而新冠病毒感染可能诱发血液高凝状态，加上天气原因，可能导致脑梗甚至肺栓塞的发生。所以上述慢性病患者应坚持规律用药，不可擅自停药。

“阳康”后的首个春节

怎样吃才更健康？

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平阴县教育和体育局

来源：掌上平阴

编辑：吴海燕

 编审：谷文贞 

             监制：王庆禄             

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