【大年初三】健康伴我行

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年

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乐

健康伴我行

进入假期，大家不免要开启吃吃吃的模式。不过，在享受新春佳节的欢乐祥和时刻，也要时刻提醒自己和家人注意身体健康，饮食要营养均衡，避免暴饮暴食。

01

新鲜蔬菜胜良药

很多人在春节期间所患上的肠胃方面的不适，其实在日常饮食中多吃点新鲜蔬菜，便可以解除这些身体危机。大多数的新鲜蔬菜都是一种碱性食物，里面含有大量丰富的纤维素，这些纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动。

02

水果常常伴君侧

苹果里面含有多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。

梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的人更应多吃。

在春节里大鱼大肉吃惯了的人们经常会忘记进食水果，水果里所含的营养物质是肉类食物中所没有的，它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。

03

瓜子糖果莫贪嘴

瓜子糖果中的糖分和香料尽管可以让食物更加可口，但过多食用，就容易让人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒。